Diētas

No daudzajām olbaltumvielu diētām šī diēta būtu viena no ieteicamākajām, jo tā ļauj variēt, līdz ar to nav tik vienveidīga. Vistas gaļas diēta ir piemērota arī strādājošiem cilvēkiem, kas ēd ārpus mājas, jo katrā ēstuvē atradīsies kāds vistas gaļas ēdiens.

Diētas anatomija:
• 100g vistas gaļas satur tikai 4g tauku un 150 kcal,
• ņemot par pamatu vistas gaļu ir iespējams veidot daudzveidīgus un liesus ēdienus,
• šī diēta dienā ļauj apēst 400g vistas gaļas,
• vistas gaļai klāt ne vairāk kā 50g rīsu vai vienu lielu kartupeli,
• drīkst lietot salātus, svaigus dārzeņus un augļus,
• atļautie dzērieni: minerālūdens, tēja, kafija, augļu sula, dārzeņu sula, viena glāze vīna.

Dienas kaloritāte 1200kcal

Uzturvielu attiecība:
• ogļhidrāti – 40%,
• olbaltumvielas – 40%,
• tauki – 20%.

Piemērs vienas dienas ēdienkartei:
Brokastis – kafija, tēja vai piens, sausmaizīte, vistas krūtiņa, vājpiena biezpiens, ābols
Pusdienas – vista pagatavota jebkurā netreknā variācijā, salāti, mazliet rīsi/kartupeļi
Vakariņas – vista pagatavota jebkurā netreknā variācijā, salāti, mazliet rīsi/kartupeļi

Piezīme: Diēta nav piemērota cilvēkiem, kas strādā fizisku darbu vai arī intensīvi nodarbojas ar sportu.


* Visas piedāvātās diētas ir informatīvs materiāls un katram pašam ir jāizvērtē, vai diētu izmēģināt vai nē. Mājaslapas administrācija tomēr iesaka konsultēties ar speciālistu pirms uzsākt kādu no diētām.